מתכון ומדריך מעולים לסושי טמאקי

האם אתה חובב סושי מחפש לנסות משהו חדש? אל תחפש יותר מאשר סושי טמאקי! הסושי הטעים והקל להכנה זה מושלם לכל אירוע, בין אם זו מסיבת ארוחת ערב מפוארת או ערב מזדמן. עם צורת החרוט הייחודית שלו ואפשרויות המילוי האינסופיות שלו, סושי טמאקי בטוח יהפוך לאהוב חדש. אבל מאיפה להתחיל? אל תדאג, אנחנו מכוסים אותך. במתכון ובמדריך זה, נדריך אותך בכל שלב בהכנת סושי הטמאקי המושלם, מבחירת המרכיבים הנכונים ועד לגלגול הקונוס המושלם. בין אם אתה מקצוען סושי ותיק או חדש, המתכון והמדריך הזה יהפכו אותך למומחה לסושי טמאקי תוך זמן קצר. אז קחו את המרכיבים שלכם ובואו נתחיל להתגלגל!

היתרון באכילת טמאקי סושי

עשיר בחומרים מזינים

אחד היתרונות הבריאותיים הגדולים ביותר של אכילת סושי טמאקי הוא היותו עשיר בחומרים מזינים. המרכיב העיקרי בסושי טמאקי הוא בדרך כלל אורז, שהוא מקור מצוין לפחמימות, סיבים וחומצות אמינו חיוניות. בנוסף, סושי טמאקי מלא לרוב בירקות טריים כמו מלפפון, אבוקדו וגזר, העמוסים בוויטמינים ומינרלים. חומרים מזינים אלו חיוניים לשמירה על בריאות תקינה ויכולים לסייע בחיזוק המערכת החיסונית, לשפר את העיכול ולהעניק לכם יותר אנרגיה לאורך היום.

עוד מרכיב עשיר בחומרים מזינים בסושי טמאקי הוא פירות ים. מתכוני סושי טמאקי רבים דורשים דגים נאים כגון סלמון או טונה, שהם מקורות מצוינים לחומצות שומן אומגה 3. אומגה 3 חיוניים לשמירה על בריאות הלב, המוח והמערכת החיסונית, ויכולים גם לסייע בהפחתת הדלקת בגוף. למעשה, מחקרים הראו שאנשים שאוכלים תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3 נוטים פחות לפתח מחלות לב, שבץ ומחלות כרוניות אחרות.

דל בקלוריות

יתרון בריאותי נוסף של סושי טמאקי הוא שהוא דל בקלוריות. רולים מסורתיים של סושי מיוצרים לרוב עם אורז לבן ומרטבים על בסיס מיונז, שיכולים להיות עתירי קלוריות ושומן. סושי טמאקי, לעומת זאת, עשוי בדרך כלל עם אורז חום או אורז סושי, שהם דלים בקלוריות ובעלי סיבים גבוהים יותר. בנוסף, סושי טמאקי מלא לרוב בירקות טריים ופירות ים, שהם דלים בקלוריות ועשירים בחומרים מזינים. זה הופך את סושי טמאקי לאופציה מצוינת עבור כל מי שמחפש לשמור על משקל בריא או לרדת במשקל.

קל לעיכול

סושי טמאקי הוא גם קל לעיכול, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת עבור אנשים עם בעיות עיכול. השילוב של אורז, ירקות ופירות ים בסושי טמאקי קל לבטן ויכול לעזור להרגיע אי נוחות במערכת העיכול. בנוסף, החומץ המשמש באורז סושי יכול לעזור לשפר את העיכול על ידי פירוק מזון בקלות רבה יותר. זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור אנשים עם מצבים כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS) או ריפלוקס חומצי.

סיכום

לסיכום, סושי טמאקי הוא לא רק טעים, אלא הוא גם עמוס ביתרונות בריאותיים. מתכולת החומרים התזונתיים הגבוהה שלו ועד לספירת הקלוריות הנמוכה שלו ועיכול קל, סושי טמאקי הוא אופציה נהדרת לכל מי שמחפש לשמור על בריאות טובה. אז בפעם הבאה שאתה במצב רוח לסושי, נסה סושי טמאקי. אתה לא תתאכזב!

לפענח את המסתורין של אומאמי: הטעם החמישי במטבח היפניאומאמי הוא הטעם החמישי, טעם מלוח וטעים…18-05-2023 05:04

רעיונות להכנת תפריט טמאקי אוכל יפני מסורתי

רול שרימפס ווסאבי

אתה אף פעם לא יכול להיות יותר מדי מתכונים מתאבנים hor, אז לתת לחסילונים ווסאבי רול לנסות. מתכון זה עושה 1 מנות עם 567 קלוריות, 63 גרם של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. עבור 8.55 $ למנה, המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. ראש לחנות ולאסוף אופציונלי: זרעי שומשום ו sriracha, מיונז ווסאבי, שרימפס, ועוד כמה דברים כדי לעשות את זה היום. כדי להשתמש את זרעי שומשום אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית עם לחם בננה שומשום כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב חלב חינם ו pescatarian דיאט. עם כפית ציון של 87% המנה הזאת נהדרת. מתכונים דומים הם גליל ירק (Temaki) עם יוגורט ווסאבי אבוקדו, שרימפס ווסאבי טמפורה, ו שרימפס עטוף בבייקון ווסאבי.

גלילים מתוקים מגולגלים

אתה אף פעם לא יכול להיות יותר מדי מתכונים קינוח, אז לתת ופלים מתוקים מגולגל לנסות. עבור 12 סנט למנה, המתכון הזה מכסה 1% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה עושה 30 מנות עם 185 קלוריות, 1g של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב צמחוני דיאט. 1 אדם שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זה הובא לכם על ידי המתכונים שלי. תערובת של חמאה, ביצה, סוכר וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה כל כך טעים. כל הדברים נחשבים, החלטנו את המתכון הזה מגיע לו ציון כף של 7%. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסה הוופלים של בנה המתוק, Datemaki (חביתה מגולגלת מתוקה), ו מבשלים את הספר: לימון מתוק ופלים זית שחור למתכונים דומים.

חביתת נקניק וברי מגולגלת

צריך ללא גלוטן, ראשוני ומנה עיקרית ידידותית? חם מגולגל וחביתה ברי יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 412 קלוריות, 29 גרם של חלבון, ו 32 גרם של שומן. מתכון זה משרת 1 ועולה $1.27 למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה והיה עושה את זה שוב. זה הובא לכם על ידי וויליאמס סונומה. לכי לחנות ותביאי ברי, חרדל דיז ' ון, מלח ופלפל, ועוד כמה דברים להכין היום. כדי להשתמש את החזיר אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית עם קינוח גרהם תפוח כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 9 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 46%, שהוא מוצק. מתכונים דומים כוללים Datemaki (חביתה מגולגלת מתוקה), Tamagoyaki (חביתה מגולגלת יפנית), ו מזון אצבע מזרחי, עוף מגולגל וחביתה פטריות.

סושי מגולגל ביד

צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? סושי מגולגל ביד יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. עבור $1.28 למנה, המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מגיש 8. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8g של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 257 קלוריות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה היפנית הזאת. 1 אדם שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לך אבוקדו, רוטב סויה kikkoman, חיקוי בשר סרטנים, וכמה מרכיבים אחרים על היד, אתה יכול לעשות את זה. זה הובא לכם על ידי Allrecipes. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. עם כפית ציון של 48% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים הם סושי מגולגל מלא ירקות, מרמלדה כתומה תוצרת בית וקרקרי דגנים מלאים מגולגלים ביד, ו סושי Temaki (רול יד).

רול יד סלמון כיף

רול יד סלמון כיף הוא ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian מתכון עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם של חלבון, 5g של שומן, וסך הכל 308 קלוריות. עבור $1.22 למנה, המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לך מים, פילה סלמון לחתוך מרכז, רוטב סויה, וכמה מרכיבים אחרים על היד, אתה יכול לעשות את זה. מן ההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח על 47 דקות. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. כל הדברים נחשבים, החלטנו את המתכון הזה מגיע לו ציון כף של 78%. הציון הזה הוא מוצק. נסה אורז חינם רול יד סלמון מעושן סושי, סושי Temaki (רול יד), ו גליל ירק (Temaki) עם יוגורט ווסאבי אבוקדו למתכונים דומים.

Datemaki (חביתה מגולגלת מתוקה)

מתכון זה משרת 4 ועולה $1.64 למנה. מנה אחת מכילה 167 קלוריות, 7g של חלבון, ו 4g של שומן. תערובת של ביצים, עוגת דגים, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה כל כך טעים. מתכון זה הוא אהב על ידי 3 בשלנים וטבחים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, fodmap ידידותי, ו pescatarian דיאט. כל הדברים נחשבים, החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון spoonacular של 16%. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסה Tamagoyaki (חביתה מגולגלת יפנית), מזון אצבע מזרחי, עוף מגולגל וחביתה פטריות, ו [] חביתת סלמון מעושן עם רוטב סויה מתוק & Sriracha & איך יש חביתה לארוחת ערב למתכונים דומים.

אורז חינם רול יד סלמון מעושן סושי

המתכון אורז חינם יד רול סלמון מעושן סושי יכול לספק הכמיהה היפנית שלך בערך 10 דקות. מתכון זה משרת 1 ועולה $2.51 למנה. מתאבן זה יש 252 קלוריות, 18 גרם של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. 3 אנשים מצאו את המתכון הזה להיות טעים ומספק. אם יש לך נבט אספסת, גזר, סלמון, וכמה מרכיבים אחרים על היד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש את רוטב הסויה אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית עם עוגת לימון קמח תירס עם רוטב שוקולד Lapsang Souchong כקינוח. כל הדברים נחשבים, החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון spoonacular של 84%. הציון הזה הוא מרהיב. מתכונים דומים הם רול סושי אבוקדו סלמון מעושן, סושי Temaki (רול יד), ו [] סלמון מעושן, קערת סושי אבוקדו ואורז חום.

סושי קונוס --Temaki

קונוסי סושי-Temaki הוא ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian מתאבנים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5g של חלבון, 1g של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. המתכון הזה מגיש 8. עבור $1.09 למנה, המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מ Food.com יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא את נורי, מלפפון, סלמון ועוד כמה דברים לעשות היום. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של אוכל יפני. מן ההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח על 25 דקות. כל הדברים נחשבים, החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון spoonacular של 60%. הציון הזה הוא מוצק. נסה סושי Temaki (רול יד), California Temaki (Handroll), ו גליל ירק (Temaki) עם יוגורט ווסאבי אבוקדו למתכונים דומים.

מזון אצבע מזרחי, עוף מגולגל וחביתה פטריות

מזון אצבע מזרחי, עוף מגולגל & חביתת פטריות יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. חלק אחד של מנה זו מכיל סביב 10 גרם של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 196 קלוריות. זה ללא גלוטן ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 ועלויות $1.39 למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה והיה עושה את זה שוב. לכי לחנות ותביאי עוף, שמן צמחי, מלח ועוד כמה דברים להכין היום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 30 דקות. כל הדברים נחשבים, החלטנו את המתכון הזה מגיע לו ציון כף של 19%. הציון הזה הוא לא כל כך מרהיב. נסה Tamagoyaki (חביתה מגולגלת יפנית), Datemaki (חביתה מגולגלת מתוקה), ו חביתת פטריות, איך לעשות חביתת גבינת פטריות למתכונים דומים.

סרטונים להכנת תפריט טמאקי יפני מסורתי בסגנון שונה

סושי אותנטי קל לחמניות יד בבית טמקיMay 31, 2020הכנת סושי אותנטי בבית היא הכל בתהליך ייצור האורז. רק עם קצת סבלנות, אתה יכול להרגיש כמו מאסטר סושי ב...

איך מכינים סושי יד רול, סושי טמאקיMay 11, 2020כמהין #סלמון # סושי.

TEMAKI CARO DE 28 REAIS x TEMAKI BARATO DE 18 REAIS - CARO X BARATOMay 05, 2023אין ווידאו דה hoje, eu prove o Temaki mais caro de 28 reais eo mais barato de 18 reais! Canal da Família: @depoisdosgemeos ...

Temaki Sushi selber machen Rezept - טבעוניFebruary 10, 2021Für diese köstlichen Temaki Sushi were Quinoa, Avocado, Räuchertofu, Sushi-Ingwer und Sprossen in Nori-Algen ingerollt ...

סושי ביתי - טמקי פשוט!July 22, 2022לחמניות טמאקי קלות להכנה עם אורז סושי מבושל בצורה מושלמת וסלמון וטונה מתובלים בפשטות. הזמן אחד מהשיעורים המקוונים שלנו...

טיפים וטריקים לתפריט אוכל יפני מסורתי טמאקי

האמנות של וואגאשי: חקר קונדיטוריה יפנית מסורתיתMay 18, 2023וואגאשי, קונדיטוריה יפנית מסורתית, היא לא רק פינוק טעים, אלא גם צורת אמנות ששוכללה במשך מאות שנים. מיוצר עם מרכיבים שנבחרו בקפידה ועוצב…קרא עוד

לפענח את המסתורין של אומאמי: הטעם החמישי במטבח היפניMay 18, 2023אומאמי הוא הטעם החמישי, טעם מלוח וטעים שהפך למושג פופולרי בעולם הקולינריה. המטבח היפני ידוע בשימוש שלו במרכיבים עשירים באומאמי, ומאמר…קרא עוד

חקור את עולם הראמן: מטונקוטסו ועד שויוMay 18, 2023ראמן הוא מאכל יפני פופולרי שזכה להכרה עולמית בזכות השילוב הייחודי שלו של טעמים ומרקמים. מהמרק העשיר והקרמי של ראמן טונקוטסו ועד לראמן…קרא עוד

מרקי אטריות לכל עונה: אודון, סובה ועוד!May 18, 2023מרקי אטריות הם אוכל מנחם אהוב בתרבויות רבות ברחבי העולם, ולא בכדי. הם חמים, לבביים וניתנים להתאמה אינסופית לטעמים והעדפות שונות. במאמר…קרא עוד

מיקיטורי ועד אוקונומיאקי: מדריך לטכניקות ומתכונים של צלייה יפניתMay 18, 2023המטבח היפני ידוע בשל מגוון הטעמים והמרקמים שלו, והצלייה היא חלק חיוני מהמטבח הזה. מיאקיטורי ועד אוקונומיאקי, טכניקות הצלייה היפניות הן…קרא עוד

מעבר לסושי: בחינת אפשרויות אוכל יפני צמחוני וטבעוניMay 18, 2023המטבח היפני הפך לפופולרי יותר ויותר ברחבי העולם, והסושי הפך למאכל ידוע המייצג את התרבות היפנית. עם זאת, למי שמקפיד על תזונה צמחית, סושי…קרא עוד

בישול עם מיסו: 5 מתכונים קלים וטעימיםMay 18, 2023מיסו הוא מרכיב יפני מסורתי שצבר פופולריות ברחבי העולם בשל טעם האומאמי הייחודי שלו ויתרונותיו הבריאותיים הרבים. מאמר זה יחקור את סוגי…קרא עוד

10 מאכלי רחוב יפניים שחובה לנסות והיכן למצוא אותםMay 18, 2023יפן מפורסמת בתרבות אוכל הרחוב המעוררת בפה. ממלוחים ועד מתוקים, יש אינספור אפשרויות טעימות לנסות כשאתה מטייל ברחובות יפן. במאמר זה ריכזנו את 10 מאכלי הרחוב היפנים שחובה לנסות והיכן תוכלו למצוא אותם. אז, התכוננו לגלות את הטעמים של יפן!קרא עוד

מדריך לסושי למתחילים: היסטוריה, סוגים וכללי התנהגותMay 18, 2023סושי הוא מטבח אהוב שכבש את העולם בסערה. המנה היפנית הזו ידועה בטעמיה הייחודיים, המרקמים העדינים וההצגה היפה. למתחילים, עולם הסושי יכול…קרא עוד

טירוף מאצ'ה: כל מה שאתה צריך לדעת על התה הירוק המפורסם של יפןMay 18, 2023Matcha, אבקת תה ירוק שהיה משקה אהוב ביפן במשך מאות שנים, צבר לאחרונה פופולריות בכל רחבי העולם. אם אי פעם תהיתם מה זה מאצ'ה, איך זה עשוי, או…קרא עוד

רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לאוכל יפני מסורתי טמאקי